Seguro que tienes una lista enorme de propósitos para este año, el nuestro es que conozcas herramientas para que consigas llegar a esa calma en medio del caos…
Si estás leyendo este articulo es seguramente por fin has decidido empezar a practicar yoga y seguro que te surgen un montón de dudas…
Empecemos por lo más importante, conocer que existen numerosos tipos de yoga y saber cuál es el que más necesitas, o el que + te inspira a empezar ese cambio.
Practicar Yoga no significa que tienes que entrar en un trance + allá de este mundo.
Sirve para integrarte plenamente en la realidad ,darte una visión y una sensibilidad + amplia, para que puedas actuar de una manera + eficiente.
YOGA VINYASA
Más que un tipo de Yoga es un nombre genérico para los estilos que incluyen secuencias dinámicas de asana que es como se llaman a las diferentes posturas en yoga, entonces puedes encontrar un ashtanga vinyasa yoga o un hatha vinyasa yoga. Si eres de esas personas activas que le encanta el movimiento y con la música encuentran mucha armonía seguro que fluirás mucho en estas prácticas.
YOGA YYENGAR
Creado por el maestro B.K.S.I. (1918- 2014)
Como profesora de Pilates y Yoga mi consejo es empezar con este tipo de yoga, para mi sería la base que debería tener cualquier persona que empieza a practicar.
Ya que lo más importante es mantener la asana correcta y lograr una respiración y atención perfecta.
Despertarás zonas dormidas de tu cuerpo con la ayuda de soportes, sillas, bloques, cinturones, mantas.
HATHA YOGA
Se caracteriza por la suavidad y el ritmo pausado en la asana que son más estáticas que en otros tipos de yoga, se mantienen más en el tiempo podríamos decir que es un tipo de yoga más lento pero no por ello menos exigente.
YOGA KUNDALINI
Se difundió en Occidente por el maestro Indio YOGI BHAJAN ( 1929- 2004)
Se le conoce como el yoga de la conciencia y es menos exigente a nivel físico que otros.
Activa la energía kundalini activando cada uno de los 7 chackras que tenemos en nuestro cuerpo.
Combinando Asanas, pranayamas, meditación y canto de mantras sus practicantes suelen vestir de blanco y llevan la cabeza cubierta.
ASHTANGA YOGA
Creado por el maestro Indio PATTABDHI (1915-2009)
Es un tipo de yoga intenso y exigente, es un yoga dinámico, repitiendo una secuencia de asanas de una manera fluida
5 series que van progresando en intensidad ideal para personas experimentadas en la práctica de yoga
YOGA NIDRA
Es una técnica ancestral de meditación de india
La persona descansa mientras una narración le lleva a un estado de relajación profunda suele durar entre 20 minutos y 1 hora. El alumno se tumba boca arriba en savasana es una asana cómoda que te permitirá llegar a una relajación profunda de cuerpo y mente.
